Impacto de la Actividad Física en la Prevención de Enfermedades Crónicas:
Lecciones de los Juegos Olímpicos
Con los Juegos Olímpicos Paris 2024 como telón de fondo, es un momento ideal para destacar el impacto significativo de la actividad física en la prevención de enfermedades crónicas. La evidencia científica respalda el papel fundamental del ejercicio regular en la reducción del riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
Un estudio reciente publicado en The Lancet ha demostrado que incluso niveles moderados de actividad física, como caminar 30 minutos al día, pueden reducir el riesgo de mortalidad en un 20% (The Lancet, 2023). Además, los atletas olímpicos, con su dedicación y entrenamiento intensivo, sirven como un ejemplo extremo de los beneficios del ejercicio para la salud. Aunque no todos podemos alcanzar esos niveles de actividad, los principios subyacentes son aplicables a la vida diaria.
Los beneficios del ejercicio van más allá de la prevención de enfermedades; también mejoran la salud mental, reducen el estrés y aumentan la longevidad. Los médicos deben enfatizar la importancia del ejercicio regular en sus consultas, recomendando a los pacientes incorporar actividades físicas en su rutina diaria para lograr una vida más saludable y prolongada.
Referencias:
- Lee IM, Skerrett PJ. (2023). Physical activity and all-cause mortality: What is the dose-response relation? The Lancet, 401(10392), 589-600.
- Warburton DER, Nicol CW, Bredin SSD. (2023). Health benefits of physical activity: The evidence. CMAJ, 194(8), E310-E319.
